صباح الخير. ...صباح صحة الجسد. ..جيجي لازارو
تعتبر الصحة الجسدية جزء لا يتجزء من أركان الحياة المتزنة. ....فمع التطورات التي نعيشها أهملنا بدننا. ...من منا يتبع النظام الغذائي الصحي ؟ ؟؟ ......فصحة الجسد لها رابط قوي بالروحانيات. ...في الإسلام هناك عدة أحاديث في هذا الباب لقوله (ص):نحن قوم لا نأكل حتى نجوع. و إذا اكلنا فلا نشبع.
و قول الإمام علي(ع):لا تقرب الطعام إلا و انت تشتهيه و قم عنه و انت تشتهيه.
و من هنا نستنتج المعنى الأساسي هو أن هناك تلث فقط للطعام. ..تلث للماء....تلث للهواء. ...
أفضل تغذية لاجسادنا تكمن في الفواكه. ..أتبتت الدراسات العلمية أنه يجب تناولها قبل الأكل. ..ذلك لأنها تهضم في الأمعاء و ليس كالاكل في المعدة و بالتالي تصل للدم أسرع. ..يستفيد منها الجسد بسرعة أكبر. ...في القرآن الكريم نجد أن الله تعالى يذكر الفاكهة دائما قبل أن يذكر الأكل. ....دون أن ننسى أن للتنفس الصحيح دور مهم في سلامة صحتنا. ....لكن للأسف معظمنا يتنفس بطريقة عشوائية. ...الصحيحة هي التي تعلمناها بالفطرة. ...الشهيق بانتفاخ البطن و الزفير بالعكس....و بالتالي تتسع الرىتين و تدخل كمية كبيرة من الأكسجين للمخ. ...لكن لا يجب علينا أن ننسى دور الرياضة لقول عمر بن الخطاب رضي الله عنه :علموا أولادكم السباحة و الرماية و ركوب الخيل.
هناك رياضة بسيطة و متكاملة. ..المشي يوميا نصف ساعة على الأقل مع شد عضلات الجسم بسرعة متوسطة. ....
لايمكننا أن نحقق كل ما نريده في الحياة. ...رسالتنا التي هي إعمار الأرض دون أجساد سليمة. ...
اللهم امنحنا الصحة و ساعدنا على المحافظة على أجسادنا التي هي أمانة بين أيدينا. ...اللهم اعطينا الصحة و السلامة على قدر فترة عمرنا إنك أنت العزيز الحكيم. ...تحياتي. .جيجي لازارو
و قول الإمام علي(ع):لا تقرب الطعام إلا و انت تشتهيه و قم عنه و انت تشتهيه.
و من هنا نستنتج المعنى الأساسي هو أن هناك تلث فقط للطعام. ..تلث للماء....تلث للهواء. ...
أفضل تغذية لاجسادنا تكمن في الفواكه. ..أتبتت الدراسات العلمية أنه يجب تناولها قبل الأكل. ..ذلك لأنها تهضم في الأمعاء و ليس كالاكل في المعدة و بالتالي تصل للدم أسرع. ..يستفيد منها الجسد بسرعة أكبر. ...في القرآن الكريم نجد أن الله تعالى يذكر الفاكهة دائما قبل أن يذكر الأكل. ....دون أن ننسى أن للتنفس الصحيح دور مهم في سلامة صحتنا. ....لكن للأسف معظمنا يتنفس بطريقة عشوائية. ...الصحيحة هي التي تعلمناها بالفطرة. ...الشهيق بانتفاخ البطن و الزفير بالعكس....و بالتالي تتسع الرىتين و تدخل كمية كبيرة من الأكسجين للمخ. ...لكن لا يجب علينا أن ننسى دور الرياضة لقول عمر بن الخطاب رضي الله عنه :علموا أولادكم السباحة و الرماية و ركوب الخيل.
هناك رياضة بسيطة و متكاملة. ..المشي يوميا نصف ساعة على الأقل مع شد عضلات الجسم بسرعة متوسطة. ....
لايمكننا أن نحقق كل ما نريده في الحياة. ...رسالتنا التي هي إعمار الأرض دون أجساد سليمة. ...
اللهم امنحنا الصحة و ساعدنا على المحافظة على أجسادنا التي هي أمانة بين أيدينا. ...اللهم اعطينا الصحة و السلامة على قدر فترة عمرنا إنك أنت العزيز الحكيم. ...تحياتي. .جيجي لازارو
Comments
Post a Comment